امروزه از انواع ماشین آلات کشاورزی و فناوری های جدید برای عملیات های مختلف کشاورزی استفاده می شود. عملیات کشاورزی در سطوح مختلف تولید محصولات زراعی عبارتند از: خاک ورزی اولیه و ثانویه، کاشت و کاشت، کشت، مصرف و توزیع کود، کنترل آفات، برداشت، آبیاری، زهکشی، حمل و نقل، ذخیره سازی، مدیریت ضایعات قبل از کشت و غیره. در ادامه این مقاله با تامین کننده همراه باشید تا با استفاده از ماشین آلات کشاورزی آشنا شوید.

فناوری کشاورزی را متحول کرده و تولید و کیفیت محصولات را افزایش داده است. استفاده از ماشین آلات مدرن کشاورزی به بهبود صنعت کشاورزی به بهترین شکل ممکن کمک کرده است. برخی از ماشین آلات ضروری و پرکاربرد عبارتند از: کمباین، تراکتور باغ، روتاتور یا اره دوار، گاوآهن، تریلر تراکتور، هارو برقی، تراز، کمان آبی، درو و هارو دیسکی. در زیر به برخی از موارد استفاده ماشین آلات کشاورزی اشاره کرده ایم.
 
کمباین یکی از ماشین آلات کشاورزی پرکاربرد است.

کمباین یکی از ماشین های پرکاربرد در کشاورزی است که عملیاتی مانند برش یا برش محصولات و خشک کردن آنهاست که دانه ها را از بذر و سایر کاه ها جدا می کند. دروگر غلات و برخی محصولات کشاورزی را جمع آوری و پرس می کند. همچنین برای برداشت و تمیز کردن غلات مانند گندم، جو، ذرت، جو، برنج، چاودار و سورگوم و همچنین تعدادی از محصولات صنعتی از جمله کتان، کلزا، سویا و آفتابگردان استفاده می شود.
 برای واردات ماشین‌ آلات کشاورزی و واردات خط تولید و خرید قطعات صنعتی به سایت الکتنو مراجعه نمایید.

ترکیبات کمباین چیست؟

یک ابزار از اجزای بسیاری از جمله بازوها، تیغه ها، مارپیچ ها، نوار نقاله ها، تسمه ها، اهرم ها و چرخ ها تشکیل شده است. روش کار کمباین بدون قطعات ساده و پیچیده به شرح زیر است:

بینی: با یک جفت چنگک تیز به نام جداکننده، دسته های دانه از جلوی کمباین به سمت بینی جمع می شوند. به طور کلی، هرچه دستگاه بینی پهن تر باشد، برداشت محصول سریعتر و کارآمدتر است. بینی های مختلف برای برداشت غلات مختلف استفاده می شود. بینی معمولاً هیدرولیک است و توانایی بالا و پایین رفتن در زوایای مختلف را دارد. برای عبور از جاده های باریک، دماغه جلوی دستگاه را باز کرده، آن را به طور گسترده به عقب کمباین متصل کرده و بکشید.

Impulsor: چرخی با سرعت کم که غذا را به سمت تیغه های برش می راند. چرخ دستی مجهز به میله های افقی به نام پارو یا پارو و بند یا چنگال های عمودی است که ساقه های محصول را محکم نگه می دارد.

برش شانه: با دماغه زیر فرمان حرکت می کند. دندانه های شانه درو (معروف به انگشتان درو) باز و بسته می شود و ساقه محصول را می برید، گاهی مانند اره برقی که سطح خاک را می خراشد.

پشت شانه برش: باعث چرخش یک مارپیچ یا مارپیچ می شود که محصولات بریده شده را به مرکز اتصال هدایت می کند و سپس آنها را برای پردازش توسط نوار نقاله خوراک به قلب مفصل منتقل می کند.

غلتک کوبنده: برای جدا کردن دانه ها از ساقه، محصولات را می زند.

قیف بذر: در زیر الک قرار دارد و دانه ها را از الک عبور می دهد.

پاک کننده نی: قسمت های غیرقابل خوردن محصول مانند ساقه ها و پوسته ها توسط نوار نقاله ها به پشت دستگاه منتقل می شوند و بذرهای باقی مانده در قیف ریخته می شوند.

لوله تخلیه: هنگامی که قیف بذر پر می شود، تراکتور نصب شده روی تریلر در کنار سوخت متوقف می شود. دانه ها توسط آسانسور از مخزن به لوله ای (منیفولد) که از هود تا تریلر کشیده می شود، ریخته می شود.

پخش کننده چرخشی: کلش و پوسته ها از پشت دستگاه ریخته می شوند. دروگرهای کمباین گاهی اوقات مکانیزم چرخشی دارند که چمن را به طور مساوی در سطح وسیعی پخش می کند. گاهی اوقات چمن عدل بندی می شود و به عنوان پوشش زمین استفاده می شود.

تراکتور باغ از ماشین آلات کشاورزی

تراکتور یک ماشین خودکششی است که قادر به تولید نیروی دوار، هیدرولیک و کششی است. کشاورزان برای تمام مراحل کشت از تراکتور باغی یا تراکتور خزنده استفاده می کنند. قدرت موتور آن به طور متوسط ​​بین 20 تا 30 اسب بخار است. اکثر تراکتورهای باغی دارای دو دیفرانسیل و چهار چرخ متحرک هستند.

تراکتورهای باغی چهار چرخ متحرک در زمین های گلی، سنگی و گلی و به طور کلی در انواع شرایط نامساعد حرکت می کنند. یکی دیگر از مزایای تراکتورهای باغی دو دیفرانسیل بودن آنها است که باعث افزایش قدرت و حمل بار تقریباً 400 کیلوگرمی می شود.

مزایا و مزایای تراکتور باغی چیست؟

از مهم ترین مزایای تراکتورهای باغی می توان به قابلیت ترکیب تجهیزات کشاورزی و باغی، ابعاد کوچک و قیمت نسبتاً مناسب نسبت به سایر تراکتورها، ظرفیت موتور مناسب، بار سنگین تا وزن 400 کیلوگرم اشاره کرد. حفظ تعادل در زمین های ناهموار، قابلیت حرکت در فضاهای کوچک و عملکرد بسیار بالا نسبت به قیمت و ابعاد ذکر شده.

یکی از ویژگی های ماشین آلات کشاورزی قابلیت ادغام آن با سایر تجهیزات کشاورزی و سبزیجات است. به عنوان مثال، تریلر اسپری برای صاف کردن موتور، تجهیزاتی مانند کمباین و دیسک درایو را می توان به تراکتور باغ متصل کرد.

تراکتور باغ دارای یک شفت خروجی در عقب است که امکان اتصال سایر وسایل با شفت چرخان را به تراکتور می دهد. از جمله ماشین هایی که شروع به استفاده از شفت خروجی می کنند می توان به پمپ های آبیاری، خرمنکوب، ژنراتور برق و آسیاب اشاره کرد. کشاورزان در تمام مراحل باغبانی و کشاورزی از تراکتورهای باغی برای سهولت کار خود استفاده می کنند.

متن آهنگ حجت اشرف زاده فکرم شده تصویر چشمات فکرت کرم کرد

آراﻣﺶ ﭘﻴﺶ از ﻏﺮوﺑﻰ زﻳﺒﺎی ﺟﺬاب

دﻧﻴﺎ اﮔﻪ ﺑﺪ ﺷﻪ ﺗﻮ ﺧﻮﺑﻰ ﺑﻰ ﺧﻮاﺑﻰ ﻧﺎب

ﺗﻮ ﻗﻠﺒﻤﻰ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻜﻮﺑﻰ ﺗﻮ ﻗﻠﺐ ﺑﻰ ﺗﺎب

ﻓﻜﺮم ﺷﺪه ﺗﺼﻮﻳﺮ ﭼﺸﻤﺎت ﻓﻜﺮت ﻛﺮم ﻛﺮد

دﻧﻴﺎم ﺟﺎ ﻣﻮﻧﺪه ﺗﻮ دﻧﻴﺎت ﻛﻰ ﺑﺎورم ﻛﺮد

اوﻧﻘﺪر زﻳﺒﺎﻳﻰ ﻛﻪ روﻳﺎت زﻳﺒﺎﺗﺮم ﻛﺮد

ﻳﻪ ﻧﻔﺮ ﻫﺴﺖ ﺑﺎ ﺧﻴﺎﻟﺖ ﻗﻠﺒﺸﻢ آروم ﻧﻤﻴﺸﻪ

ﺑﻮدﻧ‌ و ﻧﺒﻮدن ﺗﻮ ﺧﻮد ﻣﺮگ و زﻧﺪﮔﻴﺸﻪ

ﺑﺴﻮزوﻧﻰ ﻣﻦ ﺑﺴﺎزم ﺑﺎز دوﺳﺖ دارم ﻫﻤﻴﺸﻪ

ﻣﻦ ﺳﺨﺖ ﻣﻴﺨﻮاﻣﺖ ﺑﻪ ﻗﻠﺒﻢ آﺳﻮن ﮔﺮﻓﺘﻢ

ﺗﻮ زﻧﺪﮔﻴﻤﻰ ﺑﺎﺗﻮ ﻫﺮﺟﺎ ﻣﻦ ﺟﻮن ﮔﺮﻓﺘﻢ

ﻫﺮﺑﺎر ﺗﻮو ﻓﻜﺮم ﺗﻮ ﺑﻮدی ﺑﺎرون ﮔﺮﻓﺘﻢ

ﻛﻰ ﻣﺜﻞ ﻣﻦ وﻗﺘﻰ ﻧﺒﺎﺷﻰ اﻳﻨﻘﺪر ﺗﻨﻬﺎﺳﺖ

اوﻧﻴﻜﻪ ﺗﻮ وﻗﺘﻰ ﻧﺨﻮاﺳﺘﻴﺶ ﺑﺎزم ﺗﻮ رو ﺧﻮاﺳﺖ

دﻧﻴﺎم آروﻣﻪ ﺑﺎ ﻓﻜﺮت ﻓﻜﺮت ﻳﻬﺪﻧﻴﺎﺳﺖ

ﻳﻪ ﻧﻔﺮ ﻫﺴﺖ ﺑﺎ ﺧﻴﺎﻟﺖ ﻗﻠﺒﺸﻢ آروم ﻧﻤﻴﺸﻪ

ﺑﻮدﻧ‌ و ﻧﺒﻮدن ﺗﻮ ﺧﻮد ﻣﺮگ و زﻧﺪﮔﻴﺸﻪ

ﺑﺴﻮزوﻧﻰ ﻣﻦ ﺑﺴﺎزم ﺑﺎز دوﺳﺖ دارم ﻫﻤﻴﺸﻪMusicdel | موزیکدل

https://musicdel.ir/single-tracks/320813/

کنکور انسانی یکی از مهم‌ترین آزمون‌هایی است که دانش‌آموزان برای ورود به دانشگاه‌های برتر باید پشت سر بگذارند. موفقیت در این آزمون نیازمند انگیزه بالا، برنامه‌ریزی دقیق و استفاده از تکنیک‌های موثر مطالعه است. در این مقاله، به بررسی روش‌های افزایش انگیزه و بهبود آمادگی برای کنکور انسانی می‌پردازیم.

1. تعیین اهداف روشن و واقع‌بینانه

هدف‌گذاری مشخص به شما کمک می‌کند تا مسیری روشن برای خود ترسیم کنید و انگیزه لازم برای رسیدن به آن را به دست آورید. اهداف باید واقع‌بینانه و قابل دستیابی باشند تا از ناامیدی جلوگیری کنند. اگر هدف شما قبولی در رشته حقوق دانشگاه تهران است، می‌توانید اهداف کوتاه‌مدتی مانند کسب نمره بالا در هر درس، تکمیل فصل‌های خاصی از کتاب‌ها، کمک از مشاور کنکورو شرکت در آزمون‌های آزمایشی تعیین کنید. هر بار که به یکی از این اهداف کوتاه‌مدت می‌رسید، انگیزه شما برای رسیدن به هدف نهایی افزایش می‌یابد.

2. برنامه‌ریزی دقیق و انعطاف‌پذیر

یک برنامه مطالعه منظم و متعادل به شما کمک می‌کند تا زمان خود را به بهترین شکل مدیریت کنید. برنامه‌ریزی باید شامل ساعت‌های مطالعه، استراحت و فعالیت‌های جانبی باشد. یک برنامه ریزی برای کنکور انسانی دورخیز ایجاد کنید که هر روز شامل ساعت‌های مشخصی برای مطالعه دروس مختلف باشد. به عنوان مثال، روز شنبه را به مطالعه ادبیات و تاریخ اختصاص دهید و روز یکشنبه را به ریاضیات و زبان انگلیسی. همچنین زمانی را برای استراحت، ورزش و تفریح در نظر بگیرید.

3. ایجاد محیط مطالعه مناسب

محیط مطالعه باید آرام، ساکت و بدون عوامل مزاحم باشد تا تمرکز شما به حداکثر برسد. میز مطالعه خود را مرتب نگه دارید و از چراغ مطالعه با نور مناسب استفاده کنید. می‌توانید گوشه‌ای از خانه را که کمتر در آن رفت و آمد می‌شود به عنوان محل مطالعه انتخاب کنید. اگر امکانش را دارید، از کتابخانه‌ها و فضاهای عمومی آرام برای مطالعه استفاده کنید.

4. استفاده از تکنیک‌های مدیریت زمان

تکنیک‌های مدیریت زمان به شما کمک می‌کنند تا بهره‌وری بیشتری از ساعت‌های مطالعه خود داشته باشید و از خستگی زودرس جلوگیری کنید. تکنیک پومودورو یکی از روش‌های موثر مدیریت زمان است. در این روش، شما به مدت 25 دقیقه مطالعه متمرکز دارید و سپس 5 دقیقه استراحت می‌کنید. پس از چهار دوره پومودورو، یک استراحت بلندتر (15-30 دقیقه) داشته باشید. این روش باعث می‌شود تا ذهن شما همیشه تازه و آماده برای یادگیری باشد.

5. استفاده از منابع آموزشی مناسب

انتخاب منابع آموزشی معتبر و به‌روز به شما کمک می‌کند تا بهترین مطالب و روش‌های آموزشی را در اختیار داشته باشید. برای هر درس از کتاب‌های معتبر و منابع تایید شده توسط وزارت آموزش و پرورش استفاده کنید. همچنین می‌توانید از کلاس‌های آنلاین و ویدیوهای آموزشی که توسط اساتید مجرب تهیه شده‌اند، بهره ببرید. شرکت در آزمون‌های آزمایشی معتبر نیز به شما کمک می‌کند تا نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید.

6. حفظ سلامتی جسمی و روانی

سلامتی جسمی و روانی نقش بسیار مهمی در افزایش انگیزه و بهبود عملکرد تحصیلی دارد. باید به نیازهای بدنی و روانی خود توجه کنید. تغذیه سالم، ورزش منظم و خواب کافی از عوامل کلیدی حفظ سلامتی هستند. هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش کنید، میوه‌ها و سبزیجات تازه مصرف کنید و به میزان کافی بخوابید. تمرینات آرامش‌بخشی مانند یوگا و مدیتیشن نیز می‌توانند به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کنند.

7. ارزیابی و بازخورد منظم

ارزیابی منظم عملکرد خود به شما کمک می‌کند تا پیشرفت خود را بسنجید و در صورت نیاز برنامه‌های خود را اصلاح کنید. به عنوان مثال هر هفته یک آزمون آزمایشی بگیرید و نتایج آن را بررسی کنید. نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید و بر اساس آن برنامه مطالعه خود را تنظیم کنید. از مشاوره‌های کنکور انسانی dourkhiz.comو نظرات معلمان و اساتید خود نیز بهره بگیرید.

8. ایجاد انگیزه با پاداش‌دهی

پاداش‌دهی به خود پس از دستیابی به اهداف کوتاه‌مدت می‌تواند انگیزه شما را برای ادامه مسیر افزایش دهد. پس از تکمیل موفقیت‌آمیز یک بخش از برنامه مطالعه، به خود یک پاداش کوچک بدهید. این پاداش می‌تواند شامل دیدن یک فیلم مورد علاقه، خوردن یک خوراکی خوشمزه یا رفتن به یک کافه باشد. این کار به شما کمک می‌کند تا با انگیزه بیشتری به سمت اهداف خود حرکت کنید.

9. استفاده از تکنیک‌های تقویت حافظه

تقویت حافظه و افزایش بهره‌وری مطالعه می‌تواند به شما در یادگیری بهتر و سریع‌تر کمک کند. از تکنیک‌های تصویرسازی ذهنی، یادداشت‌برداری و مرور فعال استفاده کنید. برای حفظ کردن مطالب پیچیده می‌توانید از فلش کارت‌ها استفاده کنید. به عنوان مثال، برای حفظ کردن تاریخ‌های مهم، می‌توانید یک تصویر ذهنی از آن‌ها بسازید و در حافظه خود نگه دارید.

10. تمرین تکنیک‌های آرامش‌بخشی

تکنیک‌های آرامش‌بخشی به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک می‌کنند و می‌توانند بخشی از برنامه روزانه شما باشند. تمرینات تنفس عمیق و مدیتیشن به کاهش اضطراب و افزایش تمرکز کمک می‌کنند. هر روز چند دقیقه به صورت عمیق نفس بکشید و تمرکز خود را بر روی تنفس‌تان بگذارید. این تمرین‌ها به شما کمک می‌کنند تا با ذهنی آرام و آماده به مطالعه بپردازید. با بهره‌گیری از نکات و روش‌های مطرح شده در این مقاله، می‌توانید انگیزه خود را برای آمادگی کنکور انسانی افزایش دهید و به نتایج بهتری دست یابید. به یاد داشته باشید که موفقیت در کنکور تنها به میزان مطالعه شما بستگی ندارد، بلکه به کیفیت مطالعه، مدیریت زمان و حفظ انگیزه نیز وابسته است. امیدواریم با پیاده‌سازی این روش‌ها بتوانید به اهداف خود برسید و آینده‌ای روشن برای خود رقم بزنید.

پیلاتس چیست؟

ورزش پیلاتس در اوایل قرن بیستم توسط جوزف پیلاتس در آلمان طراحی و تولید شد. این ورزش در سال ۲۰۰۵ در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا رونق گرفت. روشی که جوزف پیلاتس ابداع کرد با روش‌های سنتی مثل «ورزش‌ها و تمرینات اصلاحی» یا «ژیمناستیک طبی» در ارتباط بود.

ورزش پیلاتس یک ورزش کششی عالی با خاصیت درگیر کردنِ جسم و ذهن است. این ورزش برای تقویت میان تنه در بدن بسیار مؤثر است. تمرینات ورزش پیلاتس در بهبود آمادگی جسمانی کلی بدن و کنترل ذهن نیز تأثیر به‌سزایی دارد. پیلاتس مانند یوگا بر تعادل و انعطاف‌پذیری تمرکز دارد. در این ورزش احتمال آسیب‌دیدگی بسیار کمتر از سایر ورزش‌های شدید است.

همان‌طور که اشاره کردیم، ورزش پیلاتس بسیار بر ارتباط ذهن و بدن تاکید دارد. در حالی که شما باید تمرینات جسمی مختلفی انجام دهید، ذهن شما باید به‌طور مداوم از تنفس صحیح و نحوه هماهنگی حرکات بدن آگاه باشد.

انواع پیلاتس

فرقی نمی‌کند که در چه کلاسی از پیلاتس شرکت کردید، همه تمرینات آن بر اصول اصلی تنفس، کنترل، تمرکز و تمرینات قدرتی عمقی تکیه دارند.

تفاوت‌ها عمدتاً در روش‌های مختلف انجام پیلاتس، مانند روی تشک یا استفاده از دستگاه ریفرمر (دستگاه مخصوص ورزش پیلاتس) است. همچنین بعضی از مربیان تاثیرگذار پیلاتس مانند مویرا مریتیو و ماری وینزور هستند که سبک و آیتم‌های خاص خود را به پیلاتس اضافه کرده‌اند.

۱. پیلاتس کلاسیک

پیلاتس کلاسیک یا سنتی از سیستم اصلی که جوزف پیلاتس در دهه ۱۹۲۰ ایجاد کرد، پیروی می‌کند. این نوع، شامل کار روی مت و روی دستگاه است. پیلاتس کلاسیک با سایر اشکال پیلاتس، تفاوت‌هایی دارد؛ به این ترتیب که مثلا با تمرینات سنتی و پایه‌ای شروع می‌شود و کم‌کم حرکات با دستگاه و ابزار پیچیده‌تر و حرفه‌ای‌تر ادامه پیدا می‌کند. این نوع پیلاتس برای ورزشکارانی که به دنبال ساختارهای تمرینی عادی و نرمال هستند، خوب است.

یکی دیگر از تفاوت‌های مهم بین پیلاتس کلاسیک و انواع دیگر، تمرکز تمرینات بر گروه‌های عضلانی است. پیلاتس کلاسیک بیشتر بر تمرینات لگن و میان‌تنه و همچنین چند نقطه دیگر در ناحیه سر، گردن و شانه‌ها تمرکز دارد.

۲. پیلاتس روی مت

تمرین روی مت با بدن شما و یک تشک یوگا به جای دستگاه و تجهیزات و ابزار رایج انجام می‌شود. این نوع پیلاتس بر روی قلب شما تمرکز می‌کند و برای کسانی که کمردرد دارند، مفید است. حرکاتِ پیلاتس روی مت، همان تمرینات پیلاتس کلاسیک هستند که روی تشک انجام می‌شود.

۳. پیلاتس با دستگاه ریفرمر

این نوع پیلاتس شباهت زیادی با پیلاتس سنتی دارد؛ اما تفاوتش این است که از یک دستگاهی با قاب تخت مانند، یک پلتفرم و مجموعه‌ای از فنرها استفاده می‌کند. بسیاری از تمرینات روی ریفرمر همانند تمرینات روی مت هستند؛ اما با مقاومت اضافی فنرها، تسمه‌ها و طناب‌های ریفرمر انجام می‌شوند.

شکل پیشرفته این ورزش به ورزشکاران پیلاتسی، اجازه می‌دهد تا از یک تمرین به تمرین بعدی روی دستگاه بروند. این کار باعث می‌شوند که آن‌ها دائما در حرکت باشند و در نتیجه کالری بیشتری بسوزانند. از طرفی گاهی اوقات که شخص توانایی انجام حرکات سخت و پیچیده ورزش پیلاتس سنتی را ندارد، یا به دلیل آسیب‌دیدگی محدودیت حرکتی دارد، استفاده از این دستگاه ایده خوبی است. به شرطی که زیرنظر مربی انجام شود.

همچنین تمرینات با دستگاه ریفرمر به نوعی سخت‌تر و پیچیده‌تر هستند؛ بنابراین، احتمالا این نوع پیلاتس، انتخاب بهتری است برای کسانی که قبلاً در پیلاتس روی مت به مهارت بالا رسیده‌اند و حالا به دنبال سوزاندن کالری بیشتری هستند.

۴. پیلاتس نوین

اگرچه پیلاتس نوین هم از سیستم پیلاتس کلاسیک الهام گرفته و بر اساس آن تنظیم شده است، اما هر کلاسی بسته به تخصص و ترجیح مربی‌اش، متفاوت است. در این نوع پیلاتس شاهد تنوع تمرینات بیشتری هستیم.

برای مثال، یک مربی که دوره آموزشی پیلاتس کلاسیک را گذرانده و در عین حال آموزش تخصصی فیزیوتراپی و حرکت درمانی هم دیده است، بسیار متفاوت با مربی دیگری کار می‌کند که در کنار پیلاتس، مربی ایروبیک هم است و تمایل به اضافه کردن تمرینات کاردیو سبک به کلاس خود دارد. به عنوان مثال، رویکرد نوین پیلاتس بر اساس مفاهیمی از بیومکانیک، بازتوانی حرکتی، مهارت‌های ارتباطی، توسط جوزف پیلاتس شکل گرفت.

از آنجایی که تجربه پیلاتس نوین از مربی به مربی دیگر بسیار متفاوت است، برای کسانی که تازه ورزش پیلاتس را شروع کرده‌اند (یا کسانی که قبلا نوع دیگری را امتحان کرده‌اند و طرفدار آن نشده‌اند) ممکن است که شروع تمرین به روش جدید برای‌شان ترسناک‌تر باشد.

۵. استات پیلاتس

بالرین خالق استات پیلاتس، مویرا مریتیو، ابتدا پیلاتس را پس از آسیب‌دیدگی گردنش، زمانی که مجبور به استراحت بود، بررسی کرد و آن را پیشنهاد داد. محور این شکل از پیلاتس، ترکیب تخصص کارشناسان توان‌بخشی و متخصصان حرکتی با کار جوزف پیلاتس است. به عنوان مثال، هر کلاس با گرم کردن شروع می‌شود تا بدن را آماده کند و فشار گردن و پشت را کاهش دهد.

یکی دیگر از مواردی که این نوع پیلاتس را متمایز می‌کند، این است که همان اصول اولیه پیلاتس کلاسیک را دارد و در کنار آن از وسایلی مانند توپ و فوم رولر استفاده می‌کند. همین موضوع باعث می‌شود که این نوع ورزش انتخاب خوبی برای کسانی باشد که به دنبال بهبود تعادل خود هستند. برخلاف پیلاتس کلاسیک که در آن قسمت پایین ستون فقرات به زمین فشرده می‌شود، در استات پیلاتس، نباید انحنای طبیعی پایین ستون فقرات روی زمین باشد.

۶. وینزور پیلاتس

مربی مشهور پیلاتس، ماری وینسور روش پیلاتس ابداعی خود را با ویدیوهای تمرینی و تبلیغات گسترده‌اش منتشر و محبوب کرد. ویدئوهای تناسب اندام Winsor Pilates بر کاهش وزن و تناسب اندام با ترکیبی از تمرینات پیلاتس کلاسیک که به ترتیبی خاص و غیرسنتی انجام می‌شوند، تمرکز دارند تا نتایج را به حداکثر برسانند.

Winsor Pilates شامل ۱۳ حرکت پیلاتس روی مت، از جمله رول آپ و دایره تک پا، در تمرینات ۲۰ دقیقه‌ای است که آن را برای مبتدیان و کسانی که وقت کمی دارند ایده‌آل می‌کند.

تفاوت پیلاتس و فیتنس

هدف اصلی پیلاتس، تقویت عضلات اصلی بدن، بهبود انعطاف‌پذیری، تعادل، و تنظیم تنفس است. پیلاتس بر تقویت عضلاتی که معمولاً از نظر عملکردی ضعیف هستند و افزایش تفکر بدنی تمرکز دارد. این در حالی است که فیتنس معمولاً به بهبود توانایی قلبی و عروقی (کاردیوواسکولر)، افزایش قدرت عضلات، افزایش سوزاندن کالری، و کاهش وزن می‌پردازد. هدف اصلی فیتنس بهبود تناسب اندام و تحقق سلامتی عمومی بدن است.

پیلاتس تمرینات کنترلی و تمریناتی با تمرکز زیاد بر روی تنظیم تنفس و تمرکز ذهنی را شامل می‌شود. این تمرینات عمدتاً بر روی انعطاف و تعادل تمرکز دارند و از تمرکز بر روی اعداد کالری سوزانده شده کمتری برخوردارند. این در حالی است که فیتنس به تمریناتی با تمرکز بر روی قدرت عضلات، تناوب قلبی، و افزایش تعداد ضربان قلب معتدل می‌پردازد. این تمرینات ممکن است به سوزاندن کالری بیشتری منجر شوند و به تحقق اهداف وزنی و کاهش وزن مناسب باشند.

>>> خرید کش پیلاتس

بیش از یک دهه پیش، پس از دستیابی به بسیاری از دستاوردهای علمی و مهندسی در سطح جهانی با استفاده از رایانه های مدرن، دانشمندان، محققان و مهندسان پتااسکال هنوز برای حل مشکلات به قدرت رایانه بیشتری نیاز داشتند. در این شرایط یک کامپیوتر مخصوص Exascale با ظرفیت ده برابر کامپیوتر Petascale طراحی شد.

قدرت محاسباتی بیشتری برای درک بهتر سیستم‌هایی مانند بدن انسان از درون یک سلول گرفته تا کل اندام یا الگوهای آب و هوا از متر تا کیلومتر مورد نیاز بود. به همین دلیل است که هر سال در روز Exascale، قدرت 1018، میلیاردها میلیارد عملیات در ثانیه، و تأثیر دگرگون کننده آن بر اکتشافات علمی و نوآوری را جشن می گیریم.

پس از اینکه با استفاده از ابررایانه Petascale دستاوردهای علمی و مهندسی بزرگی در سراسر جهان به دست آمد، دانشمندان، محققان و مهندسان همچنان به قدرت محاسباتی بیشتری برای حل مسائل نیاز داشتند. در این مدت کامپیوترهای Exascale ساخته شدند که ده برابر قدرتمندتر از کامپیوترهای Petascale بودند. برای درک بهتر سیستمی مانند بدن انسان، نیاز بیشتری به قدرت محاسباتی وجود داشت.

ابرکامپیوترهای Exascale به مراکز داده پیشرفته نیاز دارند تا نیازهای انرژی و سرمایش بالا را برآورده کنند. به دلیل اندازه بزرگ و حجم کاری سنگین، امکانات مرکز داده با اصلاحات ساختاری قابل توجهی روبرو هستند. این پروژه بزرگ و پیچیده با آماده سازی مواد در مراکز داده که سیستم های قدیمی در آن قرار دارند آغاز می شود. هر آزمایشگاهی که میزبان سیستم Exascale باشد، ملزم به انجام این کار است. این به معنای بیرون کشیدن ابرکامپیوتر قدیمی و پرتاب همه چیز از اتاق، از جمله لوله کشی، زیرساخت های الکتریکی و حتی کف مرکز داده بود.

مقاله " مراحل ساخت ابر کامپیوتر اگزا اسکیل توسط HPE " در سوکت را مشاهده کنید.